Afin de mieux faire connaître la naturopathie et ses nombreux bienfaits en prévention, je propose des conférences et ateliers soit dans votre entreprise soit dans un cadre associatif.
Conférences
Les conférences sont prévues pour une durée de 1h à 1h30 selon vos disponibilités ou vos besoins.
Le bien-être corps/esprit en naturopathie
Principes fondamentaux, présentation des 10 techniques et l’intérêt de leur synergie (diététique et nutrition, psychologie, exercices physiques, phytologie, réflexologie, hydrologie, techniques manuelles, respiratoires, énergétiques et vibratoires), déroulement d’une consultation, exemples concrets…
Rétablissez votre équilibre acido-basique
Identification des aliments acides et acidifiants, conséquences de l’acidification sur l’organisme (stress, fatigue, déminéralisation, dessèchement cutané, brûlures urinaires, baisse des défenses immunitaires,), se rééquilibrer avec des aliments alcalins…
Comment éviter les troubles digestifs ?
Les règles d’hygiène alimentaire pour mieux manger, les aliments à éviter et à privilégier, les incompatibilités, les plantes et huiles essentielles digestives, les compléments alimentaires…
Les outils naturels pour mieux dormir
Les bons réflexes à adopter, les erreurs à éviter, l’influence de l’alimentation, les techniques de relaxation, les plantes et huiles essentielles, les compléments alimentaires…
Les solutions anti-stress naturelles
Rééquilibrage alimentaire, qualité de sommeil, activité physique, techniques spécifiques de relaxation, de respiration…
Rajeunissez votre corps avec une cure de détoxification !
Éliminer les toxines par l’alimentation, les plantes dépuratives du foie, les exercices physiques, se revitaliser avec les macro et micro-nutriments, les techniques de relaxation, apprendre à mieux dormir…
Voir ma vidéo sur la cure de détoxification
Boostez votre vitalité pour éviter les coups de fatigue !
Se revitaliser avec les macro et micro-nutriments, l’apport des antioxydants notamment pour les personnes âgées…
Chassez les sucres cachés de vos repas !
Mieux gérer sa glycémie en reconnaissant les sucres non sucrés, mieux équilibrer ses repas, favoriser les aliments à forte densité nutritionnelle…
Savoir choisir les bons acides gras
Mise au point sur les acides gras saturés et insaturés, comment choisir de bonnes huiles, savoir déchiffrer les étiquettes nutritionnelles, les oméga-3 et leurs bienfaits…
Boire de l’eau en bouteille ou au robinet ?
Critères de choix, eaux minérales, eaux de sources, combien, quand, comment boire, systèmes de filtration et de dynamisation…
Comment composer un bon petit-déjeuner et éviter les fringales ?
L’importance des protéines et des bonnes graisses, les méfaits du sucré, du pain, du café, comprendre le cycle de l’hypoglycémie et de l’hyperglycémie…
Ateliers
Se constituer une petite pharmacie naturelle d’huiles essentielles
Programme : Présentation de l’atelier et de la naturopathie, principales huiles essentielles pour cet objectif, méthodes d’extraction, critères de qualité, utilisation, précautions et contre-indications.
Objectif : Savoir se soulager rapidement des bobos du quotidien (boutons, piqûres, bleus, brûlures, ballonnements, nausées, migraines, fatigue, stress, insomnies…)
Durée : de 1h30 à 2h
Matériel requis : aucun (je met à disposition certaines huiles essentielles pour montrer leurs usages et les faire sentir)
Pré-requis : aucun
Contre-indications : Femmes enceintes ou allaitantes, enfants de moins de 7 ans, personnes asthmatiques,poly-allergiques et épileptiques
Savoir se relaxer rapidement
Programme : Présentation de l’atelier et de la naturopathie, respiration en situation de stress ou crise, respiration abdominale, méthode Jacobson, cohérence cardiaque, méthode des 5 tibétains
Objectif : Mieux gérer son stress, les contrariétés du quotidien et son sommeil par la relaxation
Durée : 1h30 à 2h
Matériel requis : tapis de sol pour chaque participant
Pré-requis : aucun
Contre-indications : aucune sauf pour la méthode des 5 tibétains :
1er exercice : en cas de vertiges, si attaque cardiaque dans les trois derniers mois, demander une autorisation de le pratiquer à son cardiologue.
2e exercice : en cas de douleurs lombaires ou cervicales, d’hernie hiatale importante, d’hypertension traitée médicalement ou infarctus récent.
3e exercice : idem que le 2e + femmes enceintes
4e exercice : en cas de pathologies des vertèbres cervicales, dorsales et lombaires.
5e exercice : idem que le 4e + si intervention abdominale récente.
Organisation
Idéalement sur l’heure du déjeuner (durée de 1h à 1h30 pour une conférence) ou à tout autre moment si vous disposez d’une plus grande plage horaire (durée de 1h30 à 2h pour les ateliers).
Tarifs
Ils me font confiance !
